本书内容突破了近100多年来传统心理学只关注失败和障碍的旧模式，关注积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福。教给人们提升幸福指数的方法。它使成千上万的哈佛学生找到了快乐、幸福和持久的满足感。原来，幸福是可以通过学习和练习获得的！历史上首次以科学来认证幸福是什么。幸福的奥秘就在于你的视角、你的理解、你的心态、你的选择。幸福不仅是快乐，也包括面对困难、挫折的权利。幸福是成长，是一种习惯。幸福就在你的身边，在你的爱人、你的朋友、你的工作和你的身体中。没有热情，没有兴趣，就没有动力；而没有动力，就没有希望，没有幸福。以牺牲自身幸福换来的成功往往脆弱而不长久。只有悦纳了自己，才能悦纳别人。本书为大众提供可操作的提升个人幸福感的诀窍与练习。本书将获得幸福的方法和关于幸福的科学研究成果完美地结合起来，全篇娓娓到来，享受之余，让您不知不觉地开始品味生活，反思自我，实现幸福。