1.培养自信的语言 2.让你的笑容像阳光一样 3.紧张的时候深呼吸 4.别为小事生气 5.学会控制自己的情绪 6.悲观时，进行自我暗示 7.每天自省一小时 8.戒烟戒酒，戒掉恶习 9.永远是跑步一族 10.定期体检，为健康护航 11.养成不屈不挠的风格 12.记住别人的姓名。