1）接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量； 2）给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标，这些计划最好是可衡量的：例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等；3）利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。