一位资深摄影师的QQ签名，“我用第三只眼记录大千世界，与大家共享摄影养生的快乐”。一年前在某摄影论坛认识了酷爱摄影的“大千世界”老师。爱好摄影几十年的他，通过QQ签名表明自己对摄影的立场，通过第三只眼睛，用镜头记录最精彩的瞬间，与人分享摄影带来的健康与快乐。年近七旬的他，拥有一颗20岁人的心，30岁人的脑和40岁人的腿脚，这些都得力于摄影给予他的养生宝典。这次见面，是缘于听说他要写一篇养生摄影的文章，凭着记者的职业敏感，我采访了他。这次，他又带来了新的作品与我分享，光与影，人与景尽在他的娴熟掌控之中，一幅幅精美绝伦的画卷，让我叹为观止。精力旺盛、思维敏捷是我对他的一贯评价。“我总有一股用不完的劲，在摄影中欣赏大好河山，在摄影中锻炼身体，在摄影中也获得健康和快乐，摄影与养生密不可分。”他深有感触地说，摄影是非常有趣味的文化娱乐和休闲活动，随身携带一台相机，把美好的瞬间留作永恒，令人回味无穷。既可使日常生活富有情趣，又能使人的情操得以陶冶。摄影活动能调节情绪，促进身心健康，延缓衰老，预防和治疗某些疾病。因此摄影活动具有综合的养生效应。“我是一名摄影发烧友，有别于专业摄影师和一般家庭摄影爱好者，因为对摄影痴迷，所以一有机会就外出采风拍照。我的座右铭是好好学习，天天照相。我之所以拥有这么好的身体，真的要感谢摄影这个好伙伴，只要你痴迷摄影，就会驱使你勇于跋山涉水去找题材，抢镜头，纪录时代脉搏，拍摄大好河山。这就无形中锻炼了体魄，做到了实实在在的养生。”

养生宝典1

登高采风动起来

摄影者需要腿勤、眼勤、脑勤。有时为拍摄湖光山色的奇丽风光，需要涉足于崇山峻岭之间，或遨游于江河湖泊之中；有时为抢拍人物、动物活动和植物生长的美妙镜头，需要奔走于闹市街头人流之中，或静候于动植物旁捕捉最佳时刻……每次外出拍摄采风，每个摄影师的背囊都是满满的，两个机身、三四个相机镜头以及三角架，都是起码的装备，一个摄影行囊都在20斤左右，所以摄影是个非常好的负重户外运动。为了拍出一张好的照片，独特的视角显得尤为重要，而最独特的视角往往只有在高处，才能捕捉。登高俯拍，美景尽收眼底。摄影发烧友们常常为了占领好的拍摄机位，早早起床，爬上一两个小时山路，到达山的顶峰，在太阳升起前选定机位，记录太阳普照万物时永恒的一幕。所以摄影会让一个不爱运动的人动起来，有了充足的运动量，腿脚也利索，全身亦轻松，精力更充沛。

养生宝典2

呼吸稀缺的负氧离子

摄影发烧友们喜欢美丽的自然风光，三五成群，结伴而行，远离城市，不是到森林就是到海边，不是在公园就是在郊外，将自然界的美景定格呈现在世人的面前。而这些地方往往是负氧离子聚集最多的地方，空气清新，在摄影运动中吸收被誉为空气维生素的负氧离子，加快了氧离子在血红细胞中的交换，提高了人的肺活量，使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，并使睡眠质量得到改善。

养生宝典3

吸收维D防骨质疏松

摄影拍摄，大都在室外进行，日晒雨淋在所难免。而摄影者最爱阳光，光与影是摄影的灵魂，是让照片呈现立体美的必要条件。所以摄影者常常会在阳光下呆上数小时，除了做好防晒措施，也能在阳光中获得维生素D。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使青少年的骨骼长得健壮结实。对成人能够推迟骨密度的降低，延缓骨质疏松的发生以及防止类风湿性关节炎。

养生宝典4

后期制作防老年痴呆

随着摄影器材的日益更新，从胶片照相机向数码照相机转变，10年前大千老师舍弃了玩了多年的胶片机，转而玩起数码相机，而每一张好的数码照片都离不开后期的精细处理，所以数码都离不开电脑。对于一位花甲老人，玩好电脑都是件难事，还不用说要进行复杂的PS后期处理。一向都爱钻研和学习的大千老师，从零开始学习数码摄影，买书自学，请教高人，不断实践。“后期制作是个复杂深奥的学习过程，大脑得到了锻炼，至少能将老年痴呆症推迟五年，到现在为止，我的记忆都很好，基本上能过目不忘。”大千老师谈起学习数码的感受——奥妙无穷，其乐无穷。

摄影创作是追求美的艺术，人们在向往美、追求美的过程中从事摄影创作，对于活跃自己的大脑，美化自己的心灵，陶冶自己的性情都具有积极的作用。摄影养生的优点道之不尽，他不仅能使身体保持一个良性的循环，也能让你在欣赏美景的同时，呼吸新鲜的空气，拥有一份好的心情和年轻的心态。大千老师说：“摄影是一种既享受过程，更享受结果的爱好。”的确，当你拍摄到一张优美的照片时，不仅仅能愉悦自己，同时，将拍摄的结果与人分享，交流经验，提高技术，和睦共处，更有利于一个人的身心健康。