要试试看吗？可能你本身也是常常拿相机往外跑来拍照，但拍摄时心态有所调整，相机也能够是减压的好工具呀！(文章相片来自Alex的Instagram)

使用摄影减压的5个好方法

1、和你相机散步时拍张照。不需要很多的时间，10分钟就够了。慢慢的走，呼吸，只是一路在路上看。拍下你在街上看到的细节。慢慢拍，拍完一张再一张，将集中力放在街上的物品上。这是行走照相疗法。时间对你而言会变得十分紧凑，你不会再有时间在门外乱想了。

寻找励志的广告

2、寻找励志的广告。可以是街头的圣经金句，或者是别人T-Shirt上的励志句字！世界总是无时无刻想和你对话和鼓励你，你可以将目标锁定在寻找那些励志广告上。看到时把它们拍下来，或者那些广告对你而言会有什么意味？或者是世界可能会想向你提醒或让你记起些什么呢？

在一天里选个时间去拍照

3、在一天里选个时间去拍照。拍摄的纪律很重要。当你在拍照时，你要全程投入。当你看镜头的时候，你亦可训练你的敏感度。

4、将感人画面以视觉呈现。拍摄一些在生活中让你感动的人，地方和物件。我打赌每天最少会有5件以上吧？由食物到人到天气，即使只有一件也是个很开始呀！只要有规律地做，摄影就会让你的注意力从外面的世界转移到你内心深处，让你重视真正重要的事情了！

Sigur Ros Live in Hong Kong

5、做一张你想完成的事情清单。每完成在列表上的第一个任务，就拿起相机去拍摄，这样的练习可以带给你更多的欢乐。任务不一定要困难，可以是为自己拍张照，洗掉然后重新再来。发挥你的想像力。它或许是一张你镜子中的自拍照，或者是站在草地上的照片。带着你的好奇心，准备着你的器材就可以出发了！

做一张你想完成的事情清单

所以说摄影是一种很好解决压力的方法，它可以帮助你转移注意力，助你发现自己更多内心世界之余，更让你效率提高！