没错，我并不是在说让你的头去撞你的照相机，虽然这样做，可能暂时分散你的注意力。下面这些小技巧们会慢慢的让你冷静下来而回到现实。当你完全意会到这样的意境时，想让你烦恼反而会变得很难。

1. 和相机一起散步。你不需要很多的时间，10分钟就够了。 慢慢的走，呼吸，只是看。拍下你一路上看到的细节。走进你的目标，然后把它拍下来，而且拍更多的照片。这个就是行走照相疗法。时间对你而言会变得如此的紧凑，你不会再有在门外乱想的时间。

2. 寻找励志的广告。宇宙是随时随地在发给你信息。你可以将目标定在寻找那些励志广告上。看到时，把它们拍下来。而那些广告对你而言会是意味着什么？或者宇宙是不是想提醒你些什么呢？更或者是不是有些你曾淡忘了呢？

3.在一天里选个时间去拍照。守时很重要。当你在拍照的时候你要身入其中。当你看透镜头的时候，训练你的敏感度。这里就有一组每日一照的样品，“午休时间”。

4. 让感人画面用视觉呈现。照一些在生活中让你感动的人，地方和物。我打赌一定会至少有5个以上。甚至一次也是一个很好的开始。要有规律性的做。它会让你的注意力从外面的世界转移到你内心深处真正重要的事情。

所以说摄影是一种很好解决压力的方法。它可以帮助你转移注意力。你会发现你自己更多的内心世界，让你的效率提高。透过镜头去看世界而不是跟着一堆“要做”的文件。当你这样做的时候，你会给你带来一片宁静和愉乐的宁土。