国内的避暑胜地，自古以来就有一庄一河十四山之说，“庄”是“避暑山庄”，“河”是“北戴河”，“十四山”则依次如下。

1、河南鸡公山：四大避暑胜地之一，位于河南信阳市南，为低山丘陵风景，是本世纪初发展起来的避暑胜地。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月如霜天”、“全身痱子一夜消”。

2、江西庐山：四大避暑胜地之一，在江西九江市，东涉鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅22．6摄氏度，自上而下有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

3、浙江莫干山：四大避暑胜地之一，在浙江德清县境内，距杭州60公里，不但风景秀丽，凉爽宜人，而且翠竹遍山，甘泉涌流，素有“清凉世界”之称。

4、浙江普陀山：浙江舟山群岛中的一个小岛，碧海蓝天，风景奇特，号称“海山第一”。这里除可以贪图清凉海风外，还有众多的佛国景点。

5、浙江天目山：地处浙江临安县北，山高林茂，怪石嵯峨，风光宜人，盛夏平均气温25摄氏度，到此避暑旅游，可体味“六月山深处，轻风凉袭衣”的意境。

6、浙江雁荡山：位于浙江乐清县，“有天下奇秀”之称，山中奇石林立，瀑布飞溅，泉水清澈，令人心旷神怡。

7、安徽黄山：位于安徽黄山市，它兼有衡岳之烟云、匡庐之飞瀑、华山之险峻，山间气候宜人，尤以云谷寺、松谷庵等处为佳，翠竹如海，环境清幽。

8、山西五台山：位尊我国四大佛教名山之首，还以“清凉世界”闻名于世，号称“华北屋脊”，夏季平均气温不足20摄氏度。

9、四川峨眉山：除有“峨眉天下秀”之美誉外，亦以清凉着称于世。

10、新疆天山：天山避暑最为驰名的地方是天池，这里青山与碧水相映，白云与绿树共影，是大西北难得的避暑胜地。

11、安徽九华山：与黄山同一脉，山中多溪流、瀑布、怪石、古洞、苍松、翠竹，为我国四大佛教名山之一，游人置身山中，凉风袭来，身爽心宁。

12、青岛崂山：濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观七十二庵”，还有海滨浴场，是消夏避暑的好去处。

13、福建武夷山：有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外暑气逼人，山中却有“静听水声真活泼，饱看山色自清凉”的感觉。

14、宁夏钟玲山：位于银川市西北的贺兰山东麓，俗称小滚钟口，早在西夏时就是帝王避暑胜地，遗址尚存。

注：在广东还有一个很好的选择是去肇庆的岭南四大名山之首的鼎湖山，四季层峦叠翠，古木参天，空气中含有大量的负离子，山林连绵起伏，阔叶林、沟谷雨林、针叶林等多种植物被自然分布，构成一幅独特的植物群落图。在这样的山林里游荡，就是大热天，也可感觉到鼎湖山释放出的体贴人心的丝丝凉意。还有其他三座山(南海的西樵山、韶关的丹霞山和惠州的罗浮山)也都是广东人避暑的好选择。