饮茶，毕竟是饮浓的好呢，还是饮淡的好?关于这个问题，那就要看你从什么角度去看了。如果从健身养生的角度来看问题，那么，它的答案是明确的，那当然是饮淡茶好(放茶叶3克左右为宜)。我国民间广泛留传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。

众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一。作为自然饮料的茶叶，备受众人的青睐。茶不仅含具有抗癌工效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的。此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受众人的称道。因而，茶是现在众人较受欢迎的一种健康饮料。

那么，为什么喝淡茶有利人的健康?据医学研究，主要是由于淡茶内的茶碱含量较少，它虽足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过渡兴奋。而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过渡集中亢奋，而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以致于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。此外，由于茶碱还能进步人的体温，因而发热的病人喝了浓茶，就会高烧不退。